妊婦さんの花粉症対策

こんばんは


産前産後のママのための整体師
　
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。



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それがご自分を大切にする第一歩！】




雨の芦屋です。

スギやヒノキの花粉が
おさ収まるころになりましたね。


とはいえ
これからは
イネの花粉の季節なので
お気をつけください。







妊娠中の薬は
なるべく避けたいものですが、

くしゃみが余り続くと
おなかが張ってしまいます。


産婦人科のお医者さまに
相談してみましょう。


一般に
妊娠16週を過ぎると
花粉症の薬を
処方してくださいます。



とにもかくにも
薬を極力避けたい方には
つぎのような方法があります。


まずは
自律神経のバランスを
整えること。

つまり
規則正しい生活をして
浴睡眠をとることですね。



そして
乳酸菌をとることで
腸の調子を整えておきましょう。

便秘を避けること
ヨーグルトやお漬物を食べることです。


さらに
外出から帰るときに
家の中に花粉を入れないということも
大切です。

コートや上着の花粉を
手のひらで振りはらうようにしましょう。


洗濯物を部屋干しにすることでも
家の中に花粉を入れずに済みます。



以上のことを実行する
そして
まだ　苦しいようなら
お医者さまに
たすけていただきましょう。



今日も
お読みくださり
ありがとうございました。

では
今夜もよい夢を！！






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