こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
整体のご予約はこちらから
【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
熊本の地震から
一週間がたとうとしています。
熊本の皆様の手に
十分な支援物資が届き
安心できる環境になりますよう
そして
はやく 余震がおさまりますよう
お祈りしております。
さて
このところ
熊本の地震関連で
エコノミー症候群が
話題になっていますね。
このエコノミー症候群を
予防する方法が
妊婦さんのむくみ予防と
同じなのです。
というわけで
取り上げてみることにいたしました。
まず
エコノミー症候群とは何か？
国立循環器病研究センターの
循環器病情報サービス ホームページから
抜粋です。
飛行機のエコノミークラスで旅行すると、長時間狭い椅子に座ったままの状態を強いられることが多く、足の血液の流れが悪くなり、静脈の中に血の塊（静脈血栓）ができることがあります。この静脈血栓は歩行などをきっかけに足の血管から離れ、血液の流れに乗って肺に到着し、肺の動脈を閉塞してしまいます。これがエコノミークラス症候群です。
―――抜粋 ここまで
つまり
・長い間
・椅子に座ったまま
でいると
・足の血行が悪くなり
・血のかたまりができる
それが
・肺の動脈をふさぐ
ことになって 死に至る。
うごかないことで
人間は簡単に死んでしまうものなんですね。
この予防には
水分を十分にとっておくことが
大切だといいます。
ところが
熊本の亡くなられた方は
避難しているという状況で
あまり トイレの回数を増やしたくなくて
つい水分をひかえてしまっていたようです。
そのうえ
避難所暮らしで
あまり動かないという条件も重なって
エコノミー症候群となって
しまったのですね。
・水分をちゃんととること
・身体を動かすこと
これは
妊婦さんのむくみを
予防する時も
同じです。
まず
水分はこまめにとりましょう。
こまめに
が キーワードです。
そして
すこしでも体を動かす。
エコノミー症候群予防体操を
参考にしましょう。
その１
脚をなげだしてすわり、
足で グー チョキ パー を
つくります。
グーは 足指を
思い切り足裏側に曲げる
チョキは
足の親指とほかの四本を
違う方向に・・・
パーは
足の指と指の間を
できるだけ 開く
うまくいかない方は
手を添えてうごかしてみましょう。
その２は
おなじ姿勢で
足先を手前と向こう側に
ゆっくり動かします。
思いついた時
足がむくんでいると感じた時
やってみてくださいね。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今
子宮について
一番お困りのこと
一番知りたいことはなんでしょうか。
よろしければ
お問い合わせ から
教えていただけませんか？
記事で お答えさせていただきます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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産前産後のママのための整体師 水瀬華龍
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飛行機のエコノミークラスで旅行すると、長時間狭い椅子に座ったままの状態を強いられることが多く、足の血液の流れが悪くなり、静脈の中に血の塊（静脈血栓）ができることがあります。この静脈血栓は歩行などをきっかけに足の血管から離れ、血液の流れに乗って肺に到着し、肺の動脈を閉塞してしまいます。これがエコノミークラス症候群です。
―――抜粋 ここまで
つまり
・長い間
・椅子に座ったまま
でいると
・足の血行が悪くなり
・血のかたまりができる
それが
・肺の動脈をふさぐ
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人間は簡単に死んでしまうものなんですね。
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水分を十分にとっておくことが
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ところが
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あまり トイレの回数を増やしたくなくて
つい水分をひかえてしまっていたようです。
そのうえ
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あまり動かないという条件も重なって
エコノミー症候群となって
しまったのですね。
・水分をちゃんととること
・身体を動かすこと
これは
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予防する時も
同じです。
まず
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こまめに
が キーワードです。
そして
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参考にしましょう。
その１
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足で グー チョキ パー を
つくります。
グーは 足指を
思い切り足裏側に曲げる
チョキは
足の親指とほかの四本を
違う方向に・・・
パーは
足の指と指の間を
できるだけ 開く
うまくいかない方は
手を添えてうごかしてみましょう。
その２は
おなじ姿勢で
足先を手前と向こう側に
ゆっくり動かします。
思いついた時
足がむくんでいると感じた時
やってみてくださいね。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
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