山田典子です。
あなたは
良い睡眠をとれていますか？
良い睡眠がとれると
疲れも取れていますし、
何よりも
スッキリ起きられます。
妊活中ならば
特に
良い睡眠が
後押しになります。
今日の目覚めはどうでしたか？
良い睡眠 以前に
すっと眠りに入れないというお悩みも
あるかもしれませんね。
（ねむれニャイ・・・）
実は
脳が活発に働いていると
なかなか寝付けません。
また
何か悩み事があったり
不安になったりしていると
やはり
寝付けないのです。
そんな時は
脳の温度が
上がっています。
パソコンが
たくさん仕事をして
熱を持っているのと
同じようなものですね。
ということは
脳が
クールダウンスレがばいいんです。
つまり
脳を冷やしてやれば
スムースに眠りに入れます。
保冷剤などを
頭のてっぺんにあててください。
頭の中が
静かになって
すっと眠れますよ。
眠れない夜には
思い出してくださいね。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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＊あったかいことが大切
＊冷えはなぜ避けたいもの？
＊身体の正しい骨格とは？
＊なぜ骨盤が歪むことが
冷えの原因になるのか？
＊そこで、冷えを解消する食べ物が
大切になってきます。
＊逆に注意しておきたいこともあります。
＊最後にちょっと
わたしのポリシーを聞いてください。
＊終わりに
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妊活中のあなたに
ぜひ読んでいただきたい！！
妊活の第一歩は冷え改善ですよ！！
なぜなら・・・
排卵しない
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ひえだからです。
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