女性ののホルモンバランス対策には？

こんばんは

産前産後のママのための整体師　
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。



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それがご自分を大切にする第一歩！】


女性のホルモンバランスは
女性の
身体にも
心にも
影響します。



生理痛
ＰＭＳ（月経前症候群）


（とにかくイライラするのよ！！　ほっといてよ！！）




妊娠にも
重要な役割を果たしています。


そして
更年期になると
いろいろな不具合が起きて
ツラいという話は
お聞きになったことがあると思います。


これも
ホルモンバランスを
整えておくことで
楽に過ごせます。





このホルモンバランスを
整えてくれる成分があります。

それが亜鉛。



亜鉛を含む食材については
こちらの記事に
詳しく書いておきました。

　
亜鉛が足りないと生理痛になるという話


亜鉛は
ホルモンバランスだけでなく
免疫力も高めてくれるという
女性にはうれしい成分です。

サプリではなく
食品で
とっていただきたいですね。




今日も
お読みくださり
ありがとうございました。


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では
今夜もよい夢を！！



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