山田典子です。
ぐっすり眠れていますか?
という質問から
今日の記事を始めようと思います。
眠りとは
とても大切なものですが
ぐっすり眠れないというお悩みを
聞くことがたびたびあります。
なぜぐっすり眠れないのか・・・
それは
現代社会に欠かせない
スマホ が
関係しています。
ぐっすり眠れないあなた！！
ベッドで
あるいは
ふとんのなかで
スマホをみていませんか？？？
じつは
スマホは
けっこう
脳を使うものなんです。
使う
イコール
休ませない
ということになります。
すなわち
脳を休ませない ことが
眠りを 遠ざけることになります。
つまり
ベッドが眠る場所ではなくなるのです。
ですから
眠りを遠ざけるスマホは
ベッドに持ち込まないことです。。
脳に
ベッドは眠る場所ですと
書き込んでおきましょう。
眠ることは
人間の身体にとって
とても大切なことなので・・・
（ぐっすり眠るとポジティブになれるんです）
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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