こんばんは
あなたの身体を楽にする整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
ご予約はこちらから
【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
更年期障害って
結構つらいと
思っていらっしゃいませんか?
でも
おまたぢからをはじめ
いろいろと手立ては
あるものなんです。
たとえば
食生活からの
アプローチが可能です。
まず一つ目が
ビタミンE！！
ホルモン分泌調整作用が
あるんです。
ホルモンバランスの乱れのために起きる症状を
軽くしてくれます。
それから
それから
すばらしいことに
ビタミンＥには
血流を良くしてくれる働きがあるのです。
それは
更年期障害のひとつの症状である
のぼせとか
冷えなどを
やわらげてくれますよ！！
というわけで
ビタミンＥの働きを
わかっていただいたところで
何を食べたらよいのかを
お伝えしますね。
木綿豆腐
卵
レモン
キウイ
たらこ
イワシ
ウナギ
ほうれんそう
かぼちゃ
アボカド
赤ピーマン
ナッツ類
いろいろありますでしょ！！
かたよってしまうのが
一番いけませんので
このなかで
選んで
つぎつぎ
召し上がってくださいませ。
もちろん
苦手な食材は
避けていただいて構いません。
簡単な目安は
この記事で！
また
カボチャなら中くらいのもので半分
赤ピーマンなら 中くらいのもので４個
ちょっと多めの量になってしまいますが
油を使ったレシピにしていただくと
身体に取り入れやすいです。
おいしくいただいて
身体のためになるように
いただいてくださいね。
おいしい！
と
大好き！！
が
大切な要素でもあるのですから。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
PS
具体的な生理痛撲滅方法を知りたい方は、
こちらの【無料メール講座】がお勧めです。
その内容は、
・多くの人がついやってしまっている生理痛を重くする習慣とは？
・生理痛を軽くするためのたった一つの秘訣とは？
・生活のリズムを整えることと生理痛
・生理痛の大敵 あの習慣をやめる方法
・生理痛撲滅のための食習慣
など です。
こちらをクリック！
【無料メール講座】重い生理痛がドンドン軽くなる！簡単確実生理痛撲滅法
では
今夜もよい夢を！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今
子宮について
一番お困りのこと
一番知りたいことはなんでしょうか。
よろしければ
お問い合わせ から
教えていただけませんか？
記事で お答えさせていただきます。
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あなたの身体を楽にする整体師 水瀬華龍
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