昨日は雨でしたね。
雨の日に
むくみを感じられるということ
よく聞きます。
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
雨でなくても
ちょっとお疲れ気味の時
体調が下がり気味の時 など
朝、めざめたとき
身体のむくみを感じることが
あるかと思います。
そんなときに
やっていただきたいのが
ふくらはぎの筋肉を
ちょっと使うことです。
こんな感じです。
転んで怪我をしないように
壁やいすなど
身体を支えられるように
手をかけ
直立してください。
ゆっくり
つま先立ちになります。
ゆっくり ですよ。
ゆっくり戻す。
これを ５回
一日のうち いつでも結構。
気が付いたらやってください。
血液やリンパ液の循環を
たすけてくれます。
むくみがスッキリしますよ。
今日も
明日も
元気でいきましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おしらせ
６月５日（金）６日（土）７日（日）
いずれも２０時から
フェイスブックライブをやります。
『コロナが残した女性の不調』
についてお話しします。
どうぞ
お時間、開けておいてくださいね。
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雨の日に
むくみを感じられるということ
よく聞きます。
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
雨でなくても
ちょっとお疲れ気味の時
体調が下がり気味の時 など
朝、めざめたとき
身体のむくみを感じることが
あるかと思います。
そんなときに
やっていただきたいのが
ふくらはぎの筋肉を
ちょっと使うことです。
こんな感じです。
転んで怪我をしないように
壁やいすなど
身体を支えられるように
手をかけ
直立してください。
ゆっくり
つま先立ちになります。
ゆっくり ですよ。
ゆっくり戻す。
これを ５回
一日のうち いつでも結構。
気が付いたらやってください。
血液やリンパ液の循環を
たすけてくれます。
むくみがスッキリしますよ。
今日も
明日も
元気でいきましょう。
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６月５日（金）６日（土）７日（日）
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『コロナが残した女性の不調』
についてお話しします。
どうぞ
お時間、開けておいてくださいね。
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インスタやってます
https://www.instagram.com/norikoyamada24/
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