更年期をらくにすごすには○○を鍛えることです。

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）改め
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。



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それがご自分を大切にする第一歩！】





更年期について
お話ししたいと思います。


でも
更年期　というと

あ　わたしはまだ関係ないわ！
だって３０代ですもの！！


と　おっしゃるでしょうか？


あるいは

更年期　かもしれない・・・

なんだか不安になったり
身体が
突然カッと熱くなることもあるし、
汗が止まらないこともあるし

とおっしゃるでしょうか。



じつは
３０代の方でも
自律神経が乱れているために
更年期のような症状が
出る方もあるのです。


そこで
３０代の方も
そろそろ更年期世代の方も
簡単に更年期のような症状を
解消する方法を
お伝えしますね。


手っ取り早いのは
自律神経を整えるということ。


それには
背骨を支える筋肉



（せにゃかっ！）


この記事で
ご紹介した
脊柱起立筋を鍛えることが
いいんです。
　

そして
いわゆるインナーマッスルが
柔らかく
かつ
強いこと

それが
更年期や
３０代のプレ更年期に
うまく向き合う方法となります。


それから下記のセミナーも
更年期対策ができる知識となります。

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今日も
お読みくださり
ありがとうございました。


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では
今夜もよい夢を！！



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