健康になるためのもう一つの睡眠ルールとは？

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）改め
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。



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先日の

『林修の今でしょ！講座』の『名医のインフルエンザ検定』

の記事では
免疫力を高める睡眠のルールについて
お話ししました。





じつは
健康になるための睡眠のルールは
もう一つあるのです。

今日はそのお話です。




ちょっとお尋ねしますが、



あなたの
平日と休日の
睡眠時間や
寝る時間
起きる時間に
ちがいはありますか？


Ｙｅｓ　というお答え
多いのではないでしょうか。


Ｙｅｓだとすると
それは
糖尿病や
心臓の血管の病気をおこすリスクを
高めてしまっています。



その睡眠の時間や状態がかわることで
ホルモンバランスをくずしている可能性が
あるからなんです。



この睡眠ルール
おぼえておいてくださいね。

無理やり　実行することは
ありませんが、
知っておくといいんですよ。



今日も
お読みくださり
ありがとうございました。


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では
今夜もよい夢を！！



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