肩こりは○○につながるのでこの体操をお勧めします。

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）改め
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。



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それがご自分を大切にする第一歩！】



さてさて

先日の記事で
肩こりを自覚していただけたでしょうか。


この「肩こり」　　　を　　　


自覚していただくことが

とても大切です。


その肩こりは






首の筋肉や
頸椎・・・首の骨・・・に

影響していくのです。





それが
ストレートネック

首の骨がまっすぐになってしまって
上を向けない症状

を生むことになります。




ストレートネックになってしまうと


パソコンのキーボードを打っている時
ベッドに入った時
手のしびれを感じる

とか

ねむれない

とか

おなかがすいているのに
のどが詰まった感じがして
食べられない

といった不具合が
出てきます。



まずは
猫背を解消することから
始めることを
おすすめします。


そのための体操を
今日は
お伝えしますね。

どうぞ
実際にやってみてくださいね。



これこそ
やってなんぼのもんなのです。



この図の体勢をとり、

image




おなかを上にあげることで

下の図の体勢になります。


image




この
上の体勢から
下の体勢をとることで

使われる筋肉が

猫背　を　解消し

首の筋肉　を
負担から解放することに

つながっていくのです。



どうぞ
お試しください。


この一週間は
朝と夜

上の図から

下の図へ

十回


やってみてくださいませね。


肩こりが楽になり、

ストレートネックの
予防になります。



予防というのは
けっこう
大切なことなのです。


痛みを感じる前に
原因をなくすことに
なりますから！！


というわけで
お勧めいたしておりまする・・・


おためしくださいませ。


今日も
お読みくださり
ありがとうございました。


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では
今夜もよい夢を！！



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整体師　水瀬華龍
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