生理前にひどくなる肩こりの対処法

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）です。




【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】




生理前には
いろいろな不調がおきますね。


たとえば
肩こり。


ふだんより
肩こりがひどいような気がすると
生理が来る
という方。


（めっちゃ　肩　凝るわぁ！！）



それは
生理前に増える
プロゲステロンのせいなんです。

水分を溜めこもうとしますから

むくみを呼びます。

そのために
血行が悪くなります。




肩のあたりで
血行が悪くなると
肩こりがひどくなるんですね。



それに加え
生理前の身体は
妊娠を仮定しているので
骨盤のあたりに
血液を多く保っておこうとします。


それも
肩のあたりで
血行を悪化！！




では
どうしたらいいんでしょうか。


１． 肩甲骨を動かす。

肩を揉んだりするよりも
肩甲骨を動かすように
肩を回す
あるいは
両手を後ろで組んで
おもいきり　後ろへ突き出す。
これも　いいです！！


２． 首の後ろをあっためる。


（このあたりニャよ！）


昼は　使い捨てカイロを
ハンカチに包んで
首に巻く。
首の後ろにカイロが
あたるようにする。
夜は
湯船につかる。
首の後ろまで！


３． カフェインや甘いものをとりすぎない。

イライラする！！
コーヒーを飲みたい！！
ケーキ　食べたい！！

わかりますが、
肩こりをひどくしてしまうので
控えましょうね。



今日も
お読みくださり
ありがとうございました。






では
今夜もよい夢を！！



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