腰痛を食生活で改善する方法

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）です。



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それがご自分を大切にする第一歩！】





腰痛は
姿勢や生活習慣、
筋肉の衰えなどが
原因。

これらの原因を
解決すれば
OK。


たしかに
それは正しい方法です。


しかし、
エクササイズを心がける

そのための時間をとる

ということは
けっこう厄介なことですね。


そこで

意外なアプローチがあります。



食生活を見直すこと！！

よくない例から
あげてみます。


たとえば
こんなことしていませんか?

太りたくないから
でも　お菓子は食べたいから　と





食事を抜いて
スイーツを食べる。


あるいは
忙しいからと
ファストフードばかりで
過ごしている。


これらは
一見　よさげですが、
困った結果も
運んできます。



血液が脂肪だらけで
どろどろになったり

老廃物がたまることで
血管が細くなったり・・・


そのため
血行がわるくなり、

腰の筋肉を
固くしてしまいます。

それが
腰痛を引き起こすのです。
まず、
普段の食生活を
見直してみませんか？


・脂っこいものを控える
・甘いものを減らす
・早食いをしない
・ながら食いをしない

そして

・カルシウム
・ミネラル
・ビタミン
・良質のたんぱく質

をバランスよくとることを
心がけるといったことです。


今日も
お読みくださり
ありがとうございました。


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では
今夜もよい夢を！！



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