砂糖とPMSの関係はセロトニンにあり。

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）です。




【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】




ちょっと
昔話をいたしますとね

実は
典（Ten）は
スイーツバイキングが
第一の好物でした。

もう　それこそ
唯一の救いの神のような
イベントでした。


神戸には
いまも
おいしいケーキ屋さんが
たくさんありますし、

ケーキバイキングも
盛んです。

それは
典（Ten）が
神戸に移住してきたころも
おなじでした。



甘いものの
誘惑は　逆らいきれないものがあります。

ケーキを一口


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その脂肪と糖分の
ハーモニーに
身体はとろけます。

とろけるのはなぜかというと
身体がゆるむことと
幸せホルモン　セロトニンが
分泌されるからです。



でも
多分に
とろけすぎる

そして

糖分のおかげで
分泌された
セロトニンは
急激に下がる血糖値のために
分泌されにくくなり・・・

かえって
気分は落ち込みます。

とくに
PMS(月経前症候群)の
憂鬱な気分に
拍車をかけます。

つまり
スイーツは
結局のところ
PMS(月経前症候群)の助けにはならないのです。


セロトニンを増やす方法を
お伝えしておきましょう。

一つ目は　
リズミカルな運動をすること。

階段をのぼることも
その一つに入ります。

二つ目は
物をよくかんで食べること。

ガムをかむというのも
よいですね。


うまく利用して
生理前の憂鬱から
脱出してくださいね。



今日も
お読みくださり
ありがとうございました。






では
今夜もよい夢を！！



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