体内時計の乱れは生理不順を起こす

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）です。




【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】




体内時計
という言葉を聞いたこと
おありですか？







食欲と関係している
腹時計　とは
ちと　違います。





人間の体の中には
リズムを刻む時計があります。

それが
体内時計です。

昼間だなと感知して
活発に活動するように

そして
夜だな　と感知したら
活動をしずめて
眠る準備をしていきます。


体内時計は
電波時計のようには
勝手に修正してはくれません。


不規則な生活をしていると
乱れます。

夜更かしをしていると
乱れます。

夜型生活で
お日様の光を浴びなくなっても
乱れます。



体内時計が
乱れると
ホルモンバランスが
乱れます。


ホルモンバランスが崩れると
生理痛や
生理不順が
やってくるんですね。



ですから
体内時計を
おろそかにしてはいけません。


不規則な生活を自覚したら


朝ですよ―――！

夜ですよ―――！

というサインを
ちゃんと身体に送りましょう。


目が覚めたら
カーテンを開けて
朝日を浴びましょう。


夜　眠るときは
寝室を暗くして
夜だということを知らせましょう。



音楽がここちよいのは
一定のリズムを
刻むからです。

身体は
答えをしっているんですね。



身体にリズムを
おくってあげてくださいね。




今日も
お読みくださり
ありがとうございました。






では
今夜もよい夢を！！



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