生活のリズムって
作っていますか？
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
1日の中で
朝起きたら
これをして
次に これをやって
という 順番のことです。
あるいは
１週間のうちで
この曜日には
これをすると決めている
ということ。
例えば
わたしの場合ですと、
火曜日には フェイスブックライブ
水曜と木曜は 弓道のお稽古
と決めています。
それが
生活のリズムを
作ってくれるんですね。
では あなたの生理は
決まったリズムを持っていますか？
気が付くと
今月は生理が遅れているな
ということ
ありませんか？
これこれ！
大切ですよ！
生理が遅れた
あ そうなんだ
で 終わっていませんか？
予定日よりも
三日以上遅れているなら
ちょっと
身体をいたわってください。
なぜなら
排卵が遅れたから
生理が遅れているんです。
つまり
リズムが狂っているんです。
生理というのは
身体からのメッセージ
なんです。
生理が遅れたということは
いつもより
身体が“無理”をしていますよ
ということ。
主な“無理”は三つです。
(1) ストレス
たとえば
仕事が忙しすぎるとか
人間関係でトラブルを感じたとか
なにか心配事を抱えている
それが 自律神経を乱れさせ
排卵を遅らせることがあります。
(2) 不規則な生活
たとえば
夜遅くまでパソコンを見ている
夕食が１７時以降になってしまう
こういったことが
ホルモンバランスを乱れさせ
排卵が遅れる
すなわち 生理が遅れる
ということになります。
(3) 急激なダイエットや肥満
たとえば
短期間で体重を減らした
あるいは
急激に体重が増えた
急激なダイエットは
身体が
今の状態が危険な状態であると
とらえます。
身体は
自分自身を守るために
まず 妊娠しないように
つまり
排卵を止めるのです。
また 肥満状態であれば
これも
ホルモンバランスが乱れた状態になり
排卵が止まります。
こんな時には
９時にはベットに入る
リラックスできることを行う
などで
身体をいたわってください。
生理のメッセージは
妊活のヒントでもあります。
生理が
予定通りに来るということは
ホルモンバランスが
整っています。
妊娠 OK です！
のサインですし、
自律神経も
ちゃんと働いています！
というメッセージでもあるんです。
上手に受け取ってください。
それから
女性の身体は
デリケートなんです。
大切にしましょうね。
大切にしたければ
まず
ご自分から
ご自分の身体を
大切にしましょう。
これ 鉄則です。
作っていますか？
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
1日の中で
朝起きたら
これをして
次に これをやって
という 順番のことです。
あるいは
１週間のうちで
この曜日には
これをすると決めている
ということ。
例えば
わたしの場合ですと、
火曜日には フェイスブックライブ
水曜と木曜は 弓道のお稽古
と決めています。
それが
生活のリズムを
作ってくれるんですね。
では あなたの生理は
決まったリズムを持っていますか？
気が付くと
今月は生理が遅れているな
ということ
ありませんか？
これこれ！
大切ですよ！
生理が遅れた
あ そうなんだ
で 終わっていませんか？
予定日よりも
三日以上遅れているなら
ちょっと
身体をいたわってください。
なぜなら
排卵が遅れたから
生理が遅れているんです。
つまり
リズムが狂っているんです。
生理というのは
身体からのメッセージ
なんです。
生理が遅れたということは
いつもより
身体が“無理”をしていますよ
ということ。
主な“無理”は三つです。
(1) ストレス
たとえば
仕事が忙しすぎるとか
人間関係でトラブルを感じたとか
なにか心配事を抱えている
それが 自律神経を乱れさせ
排卵を遅らせることがあります。
(2) 不規則な生活
たとえば
夜遅くまでパソコンを見ている
夕食が１７時以降になってしまう
こういったことが
ホルモンバランスを乱れさせ
排卵が遅れる
すなわち 生理が遅れる
ということになります。
(3) 急激なダイエットや肥満
たとえば
短期間で体重を減らした
あるいは
急激に体重が増えた
急激なダイエットは
身体が
今の状態が危険な状態であると
とらえます。
身体は
自分自身を守るために
まず 妊娠しないように
つまり
排卵を止めるのです。
また 肥満状態であれば
これも
ホルモンバランスが乱れた状態になり
排卵が止まります。
こんな時には
９時にはベットに入る
リラックスできることを行う
などで
身体をいたわってください。
生理のメッセージは
妊活のヒントでもあります。
生理が
予定通りに来るということは
ホルモンバランスが
整っています。
妊娠 OK です！
のサインですし、
自律神経も
ちゃんと働いています！
というメッセージでもあるんです。
上手に受け取ってください。
それから
女性の身体は
デリケートなんです。
大切にしましょうね。
大切にしたければ
まず
ご自分から
ご自分の身体を
大切にしましょう。
これ 鉄則です。
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