ちょっと涼しめのの
気候になってきましたね。
女性のための
おてんとさまセラピスト
山田典子です。
身体を動かしていますか？
心拍数を上げ、
身体を動かすためなら、
ジムでウォーキングマシンに
乗って歩いてもいいのです。
ですが、
外の空気を感じながら
空を見上げながら
花や木々の様子を楽しみながら
歩くというのは
ジムでは得られない効果があります。
気持ちをリラックスさせ、
心を洗う・・・
といった効果が
得られるのではないでしょうか？
あなたにも
散歩をおすすめしたいです。
(さっ、散歩 行きましょ！！）
そのときに
気にしていただきたいのが、
子宮によい歩き方！
それは、
大股で歩くということです。
足を大きく動かしているので、
大きな筋肉を使うことになります。
血行がよくなって
身体も子宮もあたたまります。
手もしっかり動かしていただくと
さらに効果アップ。
そして効果はもう一つあります。
足を大きく動かすことは
無理のない範囲で
骨盤を正しい位置に
整えていくことにもなります。
骨盤がゆがんでいると
子宮も窮屈な思いをしています。
生理の排血にも、余計な力が
かかってしまうことになります。
散歩すると、心にも良い効果。
そして
ちょっと大きく手足を動かすことで
子宮にも
妊活にも
更年期にもうれしい効果。
さあ 散歩に出かけましょう！
今日も明日も
元気でいきましょう！！
気候になってきましたね。
女性のための
おてんとさまセラピスト
山田典子です。
身体を動かしていますか？
心拍数を上げ、
身体を動かすためなら、
ジムでウォーキングマシンに
乗って歩いてもいいのです。
ですが、
外の空気を感じながら
空を見上げながら
花や木々の様子を楽しみながら
歩くというのは
ジムでは得られない効果があります。
気持ちをリラックスさせ、
心を洗う・・・
といった効果が
得られるのではないでしょうか？
あなたにも
散歩をおすすめしたいです。
(さっ、散歩 行きましょ！！）
そのときに
気にしていただきたいのが、
子宮によい歩き方！
それは、
大股で歩くということです。
足を大きく動かしているので、
大きな筋肉を使うことになります。
血行がよくなって
身体も子宮もあたたまります。
手もしっかり動かしていただくと
さらに効果アップ。
そして効果はもう一つあります。
足を大きく動かすことは
無理のない範囲で
骨盤を正しい位置に
整えていくことにもなります。
骨盤がゆがんでいると
子宮も窮屈な思いをしています。
生理の排血にも、余計な力が
かかってしまうことになります。
散歩すると、心にも良い効果。
そして
ちょっと大きく手足を動かすことで
子宮にも
妊活にも
更年期にもうれしい効果。
さあ 散歩に出かけましょう！
今日も明日も
元気でいきましょう！！