生理痛を和らげ、子宮筋腫を寄せ付けない小さな体操

あなたの生理痛は重いですか？





おてんとさまセラピスト
山田典子です。


生理痛があるということは
子宮筋腫につながるかもしれない
ということでもあります。


で
解消しておきましょう。




ちょっとした
体操をしてください。

まず
ベットの上など
横になれる
幅1メートルくらいの場所を
確保してください。

その上に
仰向けになります。

膝を抱えるように
丸くなってください。
この姿勢を
一分間　維持してください。


また
左にごろり、
右にごろり、
というように
姿勢を変えるのも
生理痛を楽にします。

この小さな体操は
子宮の収縮を
やわらげてくれるので、
生理痛が軽くなるというわけです。


どうぞ
お試しくださいね。

今日も明日も
元気で生きましょう。

子宮筋腫に負けない！！