体温計 持ってますか？
いつ使いました？
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
いままでの 体温を上げようシリーズは こちら。
「生理痛を軽くする体温アップ」はこちらをクリック
体温計って
風邪をひいたり、
体調を崩したときくらいしか
使わないというのが
普通の人ですね。
だから
自分の平熱を知らないんです。
今日は 測ってみてください。
その後で
この記事を読んでいただくと
効果的です。
測りましたか？
意外に低かったんじゃないでしょうか。
そういう方は
ヒントのどれか一つでいいです、
実際にやってみてくださいね。
では
体温を上げるヒントを５つ
ご紹介しますね。
まず１つ目
冷たい飲み物を取らないということ。
飲み物を飲むなら常温か
あるいは温かい飲みものが
いいです。
冷たい飲み物が暖かい身体に入れば
冷たさと温かさの綱引きが起こります。
その勝負は
冷たいものが温かくなり、
暖かいものの温度が下がることで
終わります。
この場合
暖かいもの つまり 身体 の
温度が下がることに
注目してください。
体温を奪っていかれているのです。
ここで また体温を上げるのは
結構 時間がかかりますし、
身体もがんばらなくてはなりません。
ということで
余計な仕事をしないですむために
冷たい飲み物は
出来るだけ避けましょう。
そして2つ目
食品添加物。
レトルト食品や
インスタント食品といった
加工された食品に
多く含まれています。
美味しいし
手間がかからなくて
便利だし・・・・
なぜいけないんでしょうね？
そういう利点はあるのですが、
困ったことに
食品添加物は
血行をわるくするんです。
つまり 冷えます。
そして3つ目のヒント
それは根菜！
野菜のうちでも
根っこの野菜をとるということです。
たとえば
さつまいも
ごぼう
にんじん
大根
これは身体をあっためてくれます。
食べるだけでいいんです。
簡単でしょう！？
お味噌汁とか
（山田のイチ推し！！）
スープとか
カレー、 シチュー
いろんなメニューがありますね！
あったまりましょう！
そして4つ目
食べすぎないということ。
なぜ？ と思われたかと思います・・・
食べすぎると
お腹がいっぱい。
外から見てもわかるくらい
ぽっこりします。
大盛り飯を食べた後の
ギャル曽根さん！
その状態は
胃や腸へ血液がいきにくい状態です。
まず 消化がうまくいかない。
そして その次の症状として
便秘や下痢に発展することもあります。
う〜〜 ん
ちょっと困ります。
そして
5つ目！
カフェインを取らない。
カフェインは
コーヒーや紅茶 緑茶
清涼飲料水にも
例えば
モンOターエナジー
レッドOル
といったもの
含まれています。
交感神経を優位にしてしまいます。
日頃のプレッシャーや
ストレスで
ただでさえも
交感神経 バリバリ 優位なのに・・・
どんなことが
実際起きるのかというと
コーヒーを飲みすぎたとき。
眠れなくなったりすることがありますね。
交感神経優位の顕著な例です。
交感神経が優位だと
からだは緊張します。
血行が悪くなります。
冷えます〜〜〜
ということで
今日は5つの体温を上げるヒントをお伝えしました。
時々やってみてください。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おしらせ
６月５日（金）６日（土）７日（日）
いずれも２０時から
フェイスブックライブをやります。
『コロナが残した女性の不調』
についてお話しします。
どうぞ
お時間、開けておいてくださいね。
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いつ使いました？
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
いままでの 体温を上げようシリーズは こちら。
「生理痛を軽くする体温アップ」はこちらをクリック
体温計って
風邪をひいたり、
体調を崩したときくらいしか
使わないというのが
普通の人ですね。
だから
自分の平熱を知らないんです。
今日は 測ってみてください。
その後で
この記事を読んでいただくと
効果的です。
測りましたか？
意外に低かったんじゃないでしょうか。
そういう方は
ヒントのどれか一つでいいです、
実際にやってみてくださいね。
では
体温を上げるヒントを５つ
ご紹介しますね。
まず１つ目
冷たい飲み物を取らないということ。
飲み物を飲むなら常温か
あるいは温かい飲みものが
いいです。
冷たい飲み物が暖かい身体に入れば
冷たさと温かさの綱引きが起こります。
その勝負は
冷たいものが温かくなり、
暖かいものの温度が下がることで
終わります。
この場合
暖かいもの つまり 身体 の
温度が下がることに
注目してください。
体温を奪っていかれているのです。
ここで また体温を上げるのは
結構 時間がかかりますし、
身体もがんばらなくてはなりません。
ということで
余計な仕事をしないですむために
冷たい飲み物は
出来るだけ避けましょう。
そして2つ目
食品添加物。
レトルト食品や
インスタント食品といった
加工された食品に
多く含まれています。
美味しいし
手間がかからなくて
便利だし・・・・
なぜいけないんでしょうね？
そういう利点はあるのですが、
困ったことに
食品添加物は
血行をわるくするんです。
つまり 冷えます。
そして3つ目のヒント
それは根菜！
野菜のうちでも
根っこの野菜をとるということです。
たとえば
さつまいも
ごぼう
にんじん
大根
これは身体をあっためてくれます。
食べるだけでいいんです。
簡単でしょう！？
お味噌汁とか
（山田のイチ推し！！）
スープとか
カレー、 シチュー
いろんなメニューがありますね！
あったまりましょう！
そして4つ目
食べすぎないということ。
なぜ？ と思われたかと思います・・・
食べすぎると
お腹がいっぱい。
外から見てもわかるくらい
ぽっこりします。
大盛り飯を食べた後の
ギャル曽根さん！
その状態は
胃や腸へ血液がいきにくい状態です。
まず 消化がうまくいかない。
そして その次の症状として
便秘や下痢に発展することもあります。
う〜〜 ん
ちょっと困ります。
そして
5つ目！
カフェインを取らない。
カフェインは
コーヒーや紅茶 緑茶
清涼飲料水にも
例えば
モンOターエナジー
レッドOル
といったもの
含まれています。
交感神経を優位にしてしまいます。
日頃のプレッシャーや
ストレスで
ただでさえも
交感神経 バリバリ 優位なのに・・・
どんなことが
実際起きるのかというと
コーヒーを飲みすぎたとき。
眠れなくなったりすることがありますね。
交感神経優位の顕著な例です。
交感神経が優位だと
からだは緊張します。
血行が悪くなります。
冷えます〜〜〜
ということで
今日は5つの体温を上げるヒントをお伝えしました。
時々やってみてください。
今日も
明日も
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インスタやってます
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６月５日（金）６日（土）７日（日）
いずれも２０時から
フェイスブックライブをやります。
『コロナが残した女性の不調』
についてお話しします。
どうぞ
お時間、開けておいてくださいね。
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