連日 コロナの話が
テレビでも流れていますね。
女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
コロナにかかわらず、
免疫力が高いということは
更年期や子宮関係でも
大切なこと、です。
たとえば
風邪を引きやすいとか
花粉症、アトピー、喘息などがあるなら、
免疫力の低下があるといえます。
あなたは
夜１０時すぎはもちろん
だいたい夜中まで起きている。
あるいは
風邪をひきやすい。
バテやすい。
そんなことありませんか？
気を付けてください！！
子宮内膜症、生理痛になりやすい基礎を
育ててしまっているといえるのです。
その上 更年期が
ひどいかもしれません。
では どうしましょうか。
できるだけ
夜９時には眠りについてください。
つまり
１０時から１２時の
ゴールデンタイムには
爆睡していていただきたいのです。
それが
生理痛や子宮内膜症
そして 更年期障害を
予防することになります。
睡眠を大切にしてくださいね。
ということで
今日も明日も
元気でいきましょう！
テレビでも流れていますね。
女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
コロナにかかわらず、
免疫力が高いということは
更年期や子宮関係でも
大切なこと、です。
たとえば
風邪を引きやすいとか
花粉症、アトピー、喘息などがあるなら、
免疫力の低下があるといえます。
あなたは
夜１０時すぎはもちろん
だいたい夜中まで起きている。
あるいは
風邪をひきやすい。
バテやすい。
そんなことありませんか？
気を付けてください！！
子宮内膜症、生理痛になりやすい基礎を
育ててしまっているといえるのです。
その上 更年期が
ひどいかもしれません。
では どうしましょうか。
できるだけ
夜９時には眠りについてください。
つまり
１０時から１２時の
ゴールデンタイムには
爆睡していていただきたいのです。
それが
生理痛や子宮内膜症
そして 更年期障害を
予防することになります。
睡眠を大切にしてくださいね。
ということで
今日も明日も
元気でいきましょう！