眠りと妊活との関係とは？

田村由美さんの
「ミステリと言う勿れ」という漫画に
はまっております。

ミステリーの範疇に
入れて良いと思います。

その主人公は

くせ毛のせいで
アフロヘア
（古いですか？？？）
のような
爆発した髪型になってしまう、

饒舌な大学生
久能　整　（くのう　ととのう）くん。

彼の視点が
とてもユニークで
さらに
それが人の心を救う

といったプロットが
とても魅力的です。

子宮と妊活の専門家
山田典子です。

そのほかにも
わたしの気を引いたのが

整　（ととのう）という
彼の名前です。

妊活には
整うことが
大切ですからね！！

例えば

妊活を迅速に進めるには
月経周期が
整っていることが
大切です。

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魔法の妊活整体：スパイラルセラピーから見た

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そのためには
２つの女性ホルモンが
ちょうどいい時期に
分泌されなくてはいけません。

ホルモンバランスが
整っているということですね。

このホルモンバランスを
手玉に取っている…
もとい
司っている　視床下部。

ここから出される指令によって

女性ホルモン

つまり
エストロゲンと
プロゲステロンが
卵巣から
分泌されます。

でも
一つ難点があります。

視床下部は
ストレスに弱いのです。

ストレスで
ホルモンバランスが
乱れてしまいます。

まずいことに
現代生活には
ストレスがいっぱいですね。

ではどうしたら良いのでしょうか。

いろいろな方法がありますが、

良い眠りを取ることで
ストレスを解消するのも
一つの効果的な方法です。