かんたんで体を温めてくれる　朝食

朝晩　涼しくなってきましたね。

季節の変わり目

身体をいたわる食事を
ご提案。

子宮と妊活の専門家
山田典子です。

朝食は
忙しい朝の始まりであったり
優雅にとる主義だったり

いろいろだと思いますが、

ご自分のパターンが
あるのではないでしょうか。

フルーツを食べるとか、

スムージーを飲むとか

フルーツは
消化に負担がないという意味では
素晴らしい朝食です。

しかし
身体を冷やす食品でもあります。

ここが思案のしどころですね。

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魔法の妊活整体：スパイラルセラピーから見た

どんどん妊娠しやすくなる”ヒント”を

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スムージーで
身体が冷えるような気がする、
という方は
ポタージュがおすすめです。

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ポタージュは
野菜を軟らかく煮たスープを
ブレンダーにかけて
とろりとさせます。

なかなか濃厚な味わいです。

特に根っこのやさい
にんじんや玉ねぎ、ジャガイモなどを
つかうと
身体を温める効果がえられます。

身体を温めるということは
子宮にやさしいということですね。

ひとくち　ひとくち
噛むように
ゆっくり味わうと
さらに身体に優しい条件が
増えますよ。

季節柄
これから
寒くなるので
身体をあたたたかく
保っていただきたいものです。

そうそう
ポタージュは
冷凍にして保存できます。

作り置きして、
朝　あたためるだけ　と
いうことができるのも
うれしいですね。

今日も

明日も

元気でいきましょう！！

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