だんだん前屈が楽になるために、
もう一つのストレッチと組み合わせると
効果が高いので
付け加えておきますね。
健康な妊活の専門家
山田典子です。
今度は うつぶせに寝てください。
１）両手は胸の横で
腕立て伏せを始めるような体勢にします。
２）上体だけを
腕の力をつかって そらせます。
３）１０秒 がまん・・・・
４）ＯＫです。
このポーズは
自律神経を整えてくれるので
妊活にも有効です。
そして 腰痛のある方には
改善効果があります。
そのためには
腕の力ではなく
腹筋と背筋に
意識を向けながら
行いましょう。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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その内容を ちょっと お見せしますね。
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あったかいことが大切
冷えはなぜ避けたいもの？
身体の正しい骨格とは？
なぜ骨盤が歪むことが
冷えの原因になるのか？
そこで、冷えを解消する食べ物が
大切になってきます。
逆に注意しておきたいこともあります。
最後にちょっと
わたしのポリシーを聞いてください。
終わりに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
妊活中のあなたに
ぜひ読んでいただきたい！！
妊活の第一歩は冷え改善ですよ！！
なぜなら・・・
排卵しない
卵胞が育たない
着床しにくい
原因の一つが
ひえだからです。
ぜひ 手に入れちゃいましょう！！
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