題名のようなご相談を
受けました。
健康な妊活の専門家
山田典子です。
その方は
「脚の裏側がかたいんですよね」
とおっしゃいます。
ええ たしかにそれもあるのですが、
背中が固いということも
一つの原因です。
ですから、
まず
背中のストレッチをしてみることを
お勧めしました。
ひとつ ご紹介しますが、
首に痛みのある方は
やらないでくださいね。
１）まず、あおむけに寝ます。
２）両腕をすこし身体から離して
支えにするようにおきます。
３）足を上げてゆき、
頭のうえに 足先が付くことが
ベスト。
できるところまで
ゆっくり持ち上げましょう。
４）１０秒ほどがまんしてから、
（呼吸は止めないで）
ゆっくり元の位置まで
足をもどします。
いわゆる
「鋤のポーズ」です。
お風呂上がりが
効果が出やすいです。
これを続けると
だんだん前屈が楽になりますよ。
また
自律神経を整える効果も
あります。
つまり
妊活につながります。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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その内容を ちょっと お見せしますね。
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あったかいことが大切
冷えはなぜ避けたいもの？
身体の正しい骨格とは？
なぜ骨盤が歪むことが
冷えの原因になるのか？
そこで、冷えを解消する食べ物が
大切になってきます。
逆に注意しておきたいこともあります。
最後にちょっと
わたしのポリシーを聞いてください。
終わりに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
妊活中のあなたに
ぜひ読んでいただきたい！！
妊活の第一歩は冷え改善ですよ！！
なぜなら・・・
排卵しない
卵胞が育たない
着床しにくい
原因の一つが
ひえだからです。
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