健康とは？

おはようございます。



おはようございます。


スパイラルセラピスト　山田典子です。



スパイラルセラピストとは

スパイラルセラピーという手法を用いた整体を

おこなう者です。



今日の あなたのお目覚めはいかがですか？



健康だと 目覚めもさわやかですね。





ところで、その

「健康」

ですが、

どういう状態 だと認識していらっしゃいますか？



順天堂大学 便秘外来の 小林弘幸先生によりますと


「 健康 」 とは




どれだけ 質の良い 血液を身体に



流せるかということ




なんだそうです。



そのためには・・・・・


自律神経の働きを
良くしておくことが大切です。

自律神経は
身体の中の臓器を調整しています。

ご自分の意識では
動かせないものですね。

自律神経には
交感神経と副交感神経があります。

現代人は
交感神経ばかりが
働きがちです。

ですから
副交感神経にも働いてもらわないと

自律神経の働きが良いとは
言えません。

そこで
副交感神経を働かせるための
心がけがあります。

身体を温める
深呼吸をする
マッサージを受ける
寝る前にパソコンやスマホを使わない
笑う
朝の太陽の光を浴びる




などなど


難しいことでは
ありません。

ちょっと心がけてみては
いかがでしょうか。


「健康」になる
大切な心がけです。


では
今日も良い一日をお過ごしください。