山田典子です。
年の瀬も押し詰まってきましたね。
昔は
新年が開けると
皆一斉に一つ歳をとる
という数え年の風習が
ありました。
おまけに
数え年では
生まれたら
もう一歳なんです。
なんだかやけに
年齢に
プレッシャーを感じませんか？
ということで、
今日は アンチエイジングの話題です。
アンチエイジングは
卵子のアンチエイジングでも
あります。
アンチエイジングには
抗酸化がいいといわれてきました。
確かに、
身体のなかが 錆びたら
良くないであろうことは予測がつきます。
最近では、それにくわえて、
▼
抗糖化にも気をつけたほうがいい
と言われ始めました。
糖化というのは、
血糖値が急に上がることで起きます。
そして、必要以上に摂取した糖分が
たんぱく質とくっつくことで、
老化たんぱく質となり、
身体を老化させるのです。
しかも、
美しい肌のために大切な
コラーゲンやエラスチンなどは、
特に糖化に弱いのです。
つまり、シワやシミなど を
増やしてしまうことになります。
抗糖化がアンチエイジングに大切だということが
わかっていただけると思います。
では、抗糖化のためによいのは・・・・・・
食物繊維！！
・・・・・ゴボウや
ホウレンソウ、
サツマイモなどです。
酢をつかった一品を
毎日の食事に加えてみるのもいいでしょう。
セイヨウサンザシ、
ローマカミツレ、
ブドウの葉、
ドクダミ、などの
ハーブティーもいいそうですよ。
あなたの元気と妊活の参考になれば
さいわいです。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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