『キレイと健康の相談室 スピネル』
ダイエットカウンセラー石塚です。
こんばんは
本日もブログをご覧頂きありがとうございます✨
そして、ご来店くださいましたお客様ありがとうございました
今日のヘルシーメニュー✨
玉ねぎとパプリカのマリネ
サッパリと、意外と１品としての
存在感があるマリネ✨
刻んで浸けるだけ。
きのこを入れても美味しいですよぉ
マリネは、旬の食材を美味しく長く楽しめるので我が家では定番の副菜です。
今、ちょっと流行ってる
酢玉ねぎ
玉ねぎには
ファイトケミカルという物質が含まれています。
ファイトケミカルは抗酸化作用や免疫力を高めるなどの嬉しい作用を持っています。
ファイトケミカルの代表的なものは、
硫化アリル
硫化アリルは血液サラサラ効果や血流を良くして血圧を下げる効果があると言われています。
お酢にも
血液がネバネバになるのを防ぎます。
血栓予防、血流促進、血液低下に効果があります。
この酢玉ねぎは相乗効果で
血糖値のコントロール
動脈硬化を予防
免疫力を高める
骨粗しょう症の予防、改善に役立つ
など、身体にいい組合せですね
みなさんの身体は毎回のお食事から出来ています🎵
美味しく、身体が喜ぶお食事を
ダイエットのこと、健康のこと。
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