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カラー＆アートセラピストのまゆ美です。

冬からいきなり夏になった気分💧

春はどこへ？

対抗指令は親や養育者から繰り返し求められ駆り立てられた結果、無意識に自分自身をも駆り立てるようになる「〜しろ」「〜であれ」というメッセージです。

今回は5つある対抗指令の中の1つ目『完全であれ』について。

『完全であれ』は、幼少期に親から「ちゃんとやれ」「キチンとしろ」などと言われ続け、完全でなければ親から認められなかった経験から持ってしまう対抗指令です。

『完全であれ』を持つ人は、常に完璧を求める傾向があり、自分にも他人にも厳しくなりがちです。

また完璧にできないと不満をつのらせ、強いストレスを感じてしまいます。

この対抗指令を手放すには、人は誰しも常に完璧ではいられない、完璧でなくても人としての価値は変わらないことを理解する必要があります。

これ、うちの父親が持ってます。

他人にも自分にも厳しい人で、そのため他人と衝突しがちでした。

まあ、父親の言ってることは間違ってないんですが、誰しも常に完璧でいられるわけではないですからね💧

私も完璧主義のところがありますが、自身を追い詰めすぎないように気をつけてます。

父親見てて『大変そうだなぁ』と思った経験が役に立ってるかも😅

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対抗指令・完全であれ