体のNoのサイン
日々の生活の中での
NOのサインを大切に！
朝起きられない
睡眠リズムが崩れている可能性が！
体がもっと休息を必要としている
こともあるので
できるだけ早めにベッドに入って
休まる時間をじっくり取ると
いいでしょう
喉のつまり
実際には詰まっていなくても
体が冷える・むくみ
体内の水分バランスが
乱れているのかも
塩分や炭水化物の取りすぎの
可能性もあります
集中が途切れがち
脳が休みたがっています
脳は常に働いていて
いろんな情報を処理しているけど
ときにはちゃんと
休ませてあげないと
パンクしちゃいます
余計な情報は解放して
すこし頭を冷やしてあげましょう
好きなことが楽しめない
本当は好きなはずなんだけど
なぜだか楽しめない
そんなときは心の状態が
疲れ切っているのでしょう
楽しむのにもエネルギーは必要！
枯渇すると何も感じなく
なってしまいます
まずはしっかり休息を
本音を話そうをすると
涙がでてくるとき
あなたのなかの
「わかってほしい」の欲求が
爆発しているとき
自分の思いや行動を
理解されなかったり
相手にされない時には
見捨てられたような気分に
なることもありますね
本音は声に出して上げると
いいですね
泣いてもOKなので
まずは自分の声を自分で
しっかりきいてあげよう！
自分を責める
自己否定や自分を責めてしまう時は
自信をなくしていますね
そんなときはこれまでに
やってきたいろんなことを
思い出して
「素敵な体験を積んできているな」
と自分を認めてあげましょうね
完璧な人などどこにもいません
自分が完璧である必要もありません
たくさんの経験をしている
ご自身をしっかり褒めてあげよう！
迷走神経のはたらき
上記のNOのサインはすべて
迷走神経をしっかり働かせると
気分がすっきりして
改善されていきますよ！
自分一人で抱え込まず
ちょっとしたコツで
ストレスを手放し
軽やかになっていきませんか？
迷走神経を活発化させる
スピニアルセラピーでは
軽いタッチで心と体のブロックを
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