御ひいきの皆様はご存知かと思いますが、
万年ダイエッターからなかなか卒業できずにいる私。
今年に入ってからは、特に『脱メタボ』を意識して
夫婦揃ってゆるぅ～いダイエット（←だから痩せれないって説も
）に励んでいるんですがね。
先月半ばから、
嫁だけ密かに１食置換えダイエットを試しておりました！
ｷｬ～
（株）グローバルさんプレゼンツ～
スリムパック ミックス
グローバルダイエットファンサイトファンサイト参加中
美容と健康をトータルサポートするグローバルダイエット
グローバルダイエットとゆぅ～と、
私が中学生？ぐらいの頃からあったように思うのですが
それもそのはず、
なんと３５年以上も前から、ダイエットサポート一筋の企業さんなのだそうで。
そんなに長く続いてるということは、
それほど顧客からの信頼が厚かったり、商品が人気だということなのだろう。
ちなみに、私はグローバルダイエット初挑戦になるので、
よい効果が出るよう、かなりの期待を持ってスタートしました。
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スリムパックの特長と大豆パワーのひみつ
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以前から大豆に含まれる「大豆イソフラボン」が、
更年期障害などにも効果がありし、美容と健康にも良いと聞いてたので、
大豆は日ごろから食品（納豆や豆腐）やサプリメントなどで、積極的に摂取するようにしてたんだぁ。
でもダイエットを意識して摂ったことはないので、
どんな効果が現れるのかがすっごく楽しみでしたっ！
↓１箱２０食分 
↓味は５種類あったよ
↓それぞれの栄養成分、めっちゃ栄養豊富なのでビックリ！
さてぇ～
そんなこんなで、
お休みも含めておよそ１ヶ月トライしてみたよ！
作り方は簡単！
１袋に入ってる粉の量がけっこうズッシリあったので、
その分、栄養もズッシリってことで。
今回は初の長期１食置き換えダイエットになるので、
自分なりのルールを作って実行してみました。
■ルール１、無理しすぎない。
空腹を我慢しすぎると反動が怖いので、どうしてもお腹が減ったなぁ～って思ったら、
我慢せずに、低カロリー食品（ヨーグルト、スープ、飴、フルーツなど）で落ち着かせる。
■ルール２、土日祝日はダイエット解禁日
２年ぐらい前から夫婦でダイエットを始めたのだが、
その頃からこのルールを守り続けていました。
そんなユルユルだから成果が出ないんだよ・・・って気もするけど、
逆にこのルールがあったから、２年も続いてるのだと思うし、平日頑張れるのでよい息抜きになってます。
■ルール３、置き換えるなら朝、昼だけ（月・火は朝昼２食置換え）
せめて夜は、夫婦揃って同じお料理を楽しみたいので、
置換えは基本朝にして、月・火曜日のみ、休日の緩みを戻すために朝昼２食置き換えた。
でもＧＷなどの長期連休がなければ、
たぶん１日１食だけ置き換えて、ジックリ様子をみたと思う。
■ルール４、毎日できるだけ体を動かす
去年の暮れから膝の調子がかなり悪いので通院中でして、
ずっと続けていた夜の２時間ウォーキングも、しばらくお休みしてました。
なので出来る範囲で、その日の体調と相談しながら、
こまめに体を動かすように心がけたし、趣味の半身浴とマッサージでカロリー消費に励みました。
以上４つのルールを守りながら、グローバルダイエットスタート！
飲み方は、アイスでもホットでもＯＫとのことなので、
冷え性＆代謝の悪さが悩みの私は、殆どホットでいただきました。
アイスは溶け具合をチェックするために１回だけ飲んでみたが、
お湯だろうが水だろうが、どちらも問題なく溶けたよ。
なるべくゆっくり噛むようにして飲む・・・との指示が書いてあったので、
熱湯で作ると否応無しにゆっくり飲めるし、体も温まるので一石二鳥！
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各フレーバーの感想
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■ココア ９２ｋｃａｌ
これは全フレーバーに共通することだが、
かなり粉っぽくて、後半は粉が下にたまってドロドロ～。
でも私はキナコが好きなので、その辺は許容範囲かな。
味は普通にココアって感じで、
香りもいいし、甘すぎなくて美味しい。
■メープル ９９ｋｃａｌ
甘い香りがして、いかにもメープルって感じ。
メープルシロップがそんなに好きではないので、
独特の風味がちょいビミョーだったかな。
でも味は嫌いじゃなかったし、普通の飲める。
■黒糖珈琲 ９９ｋｃａｌ
香りも味もこれが１番好きで、かなり美味しい！
黒糖って、まんまを少しなめたことはあるものの、
お料理やドリンクに使ったことがなかったけど、
この甘さと香りが出るなら、これからドンドン使いたい！
・・・ぐらいハマってしまいました。
■黒五 ９８ｋｃａｌ
黒五って何！？・・・って感じで、思わず調べちゃったよ。
そしたら、黒米・黒大豆・黒ゴマ・黒松の実・黒加倫を
粉にしたものらしいのだが、この場合も同じ原料なのか
いずれにしろ、体に良さそうだし味も美味しかった。
■柚子はちみつ ９３ｋｃａｌ
ほんのり柚子の香りと、はちみつの甘さが、
なんだか懐かしさを覚えるお味だったな。
例えていうなら、風邪ひいた時の生姜湯みたいな？
コーヒー味とかココアなどに比べると、
少々物足りなさは感じたけど、これも美味しかった。
『スリムパック ミックス』に入ってたのは、
以上５種類だったのだが、箱に書いてある栄養成分表示を見ると、
「豆乳風オニオンコンソメ」とか「ミックス野菜のポタージュ」といのもあるらしいので、
どんなお味なのか興味津々！
んで、さすがに５種類もあると、
何日飲んでも飽きず、最後まで美味しく続けられました！
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その他の感想
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■腹持ち
最初はかなりキツかったが、３日目ぐらいから慣れてきた。
朝・昼は何かとバタバタしてるので、忙しさで気がまぎれたのも良かったのだろう。
飲んで大分経過した頃に、胃袋が膨張しているような感覚があるので、
これがもう少し早く訪れると、物足りなさもかなりラクなのだが・・・
■体調の変化
１食置換えってことで、１日全体の食事量で考えてもかなり少なかったが、
それでも体調を崩すことなく、毎日元気に過ごせました。
冷え性なので、少しお天気が悪くなると途端に手足が冷えて辛いのだが、
グローバルダイエットを初めてからは、ちょっと体を動かすだけで暑いぐらい体がポカポカ～
ってことで、代謝が良くなったような気がするのと、
便通がかなり良かったです！
■ダイエット効果
最初の２日間（朝・昼２食置換え）で、イッキに１．２ｋｇも減ったので、
このままでは爪楊枝みたいに痩せちゃうかもぉーーー！？
・・・と、かなり舞い上がってしまったが、
土日でキッチリ３食普通の食事ｏｒ外食になると、また少しリバウンド～～の繰り返しだった。
毎日欠かさず続けられたら、もっともっと効果がでるのだろうが、
もともと食べるのが好きなタチなので、さすがに精神的に持たないだろうし。
でも長期の置換えダイエットをしているって意識があるせいか、
ＧＷ中は外食三昧確定だったゆえ、かなり体重が増加するに違いない・・・と思っていたのに、
終わってみれば、現状維持の±０で通過。
ﾎｯ
普段はなんとなーーくダイエット中～～って思いながら過ごしてるけど、
このように『集中ダイエットをしてるぞっ！！』って強く意識してることがいかに大事かと、
今回改めて感じた次第。
ってことで、長くやってるダラダラぬるぬるダイエットは、
時間の無駄遣いって思えてきたが、ストイックになれないタイプなのが困ったもんだ。
それでもけっこう絞れたよ！
１ヶ月の体重の変化は、なんと－２．４ｋｇ減りましたぁ！
ﾔｯﾀｧｰｰｯ
しかしながら、食べ物を減らして痩せるのは簡単？だが、
それを維持していくのが１番大変なので、今後とも食べすぎには注意したいと思います。
ちなみに、グローバルダイエットのおかげで、
かなり食が細くなりぃーの、少し食べるとお腹いっぱいなのが嬉しいような寂しいような。
とりあえず、お値段的にも手ごろだし美味しいし、自分の中では満足のゆく成果も出せたので、
食欲が増したり、またリバウンドしてしまった時は、リセット狙いでリピすると思う。
【送料無料】スリムパックドリンク5種が一度に楽しめます！大豆イソフラボンもたっぷりのダイエ...
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さてさてぇ～
話変わって、不調だった膝の調子が最近は大分良くなったので、
そろそろ夫婦揃って夜の２時間ウォーキングを再開する予定です！
それから、本日楽天市場でヨガマットを購入したので、
届いたらＤＶＤを見ながら自宅で簡単なヨガをやってみようかと思ってます。
ってことで、グローバルダイエットのお試しは終わってしまったが、
引き続きダイエット頑張るどぉ～～！
あっ！最後に・・・
グローバルダイエットでは、
ただいま↓『やせやせ大賞コンテスト』なるイベントを実施中のようです。
痩せて綺麗になって、
ハワイのペア旅行券をゲッツしたい方は、どしどしチャレンジしてみよぉ～
