こんにちは。
今日は日曜日～♪
昨日モリモリ仕事したので今日はのんびりです、
洗濯してー、また明日からの出張に備えます。(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
今は、ペリエを飲みながら海外ドラマのＤＶＤ♪
至福ですなぁ～。
昨日は少しコーヒーを飲みすぎたので、水をたくさん飲んで、
リンパマッサージでもしますかね。
そうそう、リンパの流れって、左右非対称だって知ってた？
「リンパ液は体の色々な老廃物なんかを回収して心臓へ戻っていくモノ」
ってのは結構知られた話だけど、
戻るリンパ液の大半は左の鎖骨の静脈角に向かっていくんだってさ。
図で見るとこんな感じ。
かなーりのリンパ液が左に行くようですよ。
（←この画像はお借りしました）
ということは、左の鎖骨付近が凝ってたりすると、
リンパ液がスムーズに流れず 脚までむくんだりするってこと。
脚がむくんで痛い～。。・゜゜(ノД‘)
って時には脚をモミモミするのも効果的だけど、
①少し体を動かして全身をほぐしておく
②上半身（特に左鎖骨付近）のリンパ節をモミモミしとく
と もっと効果的だそうです。φ(．． ) ﾒﾓﾒﾓ
リンパ節ってどこじゃいっ！！(屮゜Д゜)屮
って人は、大体は関節のあたりと覚えておくと良いかと。
リンパ節って滅茶苦茶沢山あるんだけど、まぁ、主要どころは
脚の付け根、わきの下、首の周り。って感じでユルユルと覚えておきましょう。
ついでに、お腹の中心付近にも大きな「乳び槽」という
下半身のリンパが全部集まる箇所があるので、腹筋（筋トレ）も結構重要ポイントらしいです。
ということでー、
リンパを流すには水をたくさん飲んで、体動かして、関節モミモミすると良い。
以上！！
Raidの日曜リンパ教室（全１回）でした。（｀･ω･´）ｼｬｷｰﾝ
ってこんな事を書くつもりじゃなかったんだけどな…。。
ま、いいか。(-_-;)
さて、また少しぼんやりしよっと♪♪
じゃぁねー。
Raid