今日のメニュー

恒例の朝ＲＵＮ、今日は３キロにした！！


少なめ。


なぜなら・・・ただ眠いからショック！



今日の練習では、スマッシュと昨日までの２種類のハイクリアー！！！


合わせることにより・・・・


後ろからの攻めにバリエーションができる！！！らしい。


・・・もっと練習しないとダメだったけどショック！


夜は寒くなったねぇーーー