サイリュウム種皮とは
今回はスピルザDXの成分の一つ、
サイリウム種皮についてのブログです。
サイリウム種皮とはオオバコ科の植物サイリウムの種子の
粘質性のある外皮から精製した水溶性の食物繊維です。
別名をプランタゴ・オバタ種皮、イサゴールともいいます。
ヨーロッパでは便秘の民問薬として用いられてきました。
日本では、便秘薬のほか、食品にも利用されています。
サイリウム種皮には水を吸収してふくらむ性質があり、
胃腸内でトコロテン様の粘ちゅう質物となっておなかの調子を調えます。
つまり便の量を増やしたり、腸内の善玉菌を増やします。
また、便通をよくし、血液中の余分なコレステロールを排出する効用もあります。
膨満した粘ちゅう質物により満腹感が得られることから、
食べる量が滅るという効用もあります。
要するに、便秘気味の人、太り気味の人、コレステロール値が高めの人に
最適の成分というわけです。
ここも参考にしてね！！
http://blog.livedoor.jp/spillza18/
ダイエットの方法は実に様々です。
１：運動を中心としたダイエット。
２：食事を中心としたダイエット。
大きく分けるとこの２つになりますね。
今回は食事を中心としたダイエットの紹介なんですが、こちらもまた様々なダイエット方法に分類されます。
A)特定の食事を利用したダイエット
例：よるトマトダイエット、豆腐ダイエット、黒酢ダイエット、おかゆダイエットなどなど
B)食事制限を利用したダイエット
例：置き換えシェイク、お取り寄せ低カロリー食材、減食系（スピルザDXなど）
基本運動が苦手なので私は食事制限を行ってダイエットしております。
中でも比較的効果が顕著に現れたのは、やはりB)食事制限系の減食ダイエットです。割と好きなものを食べてたのですが、食べる量が少なくなるので（無理せず）、非常にやりやすいです。
参考になったブログ
モンドセレクション受賞のスピルザDX
http://blog.livedoor.jp/spillza06/
１：運動を中心としたダイエット。
２：食事を中心としたダイエット。
大きく分けるとこの２つになりますね。
今回は食事を中心としたダイエットの紹介なんですが、こちらもまた様々なダイエット方法に分類されます。
A)特定の食事を利用したダイエット
例：よるトマトダイエット、豆腐ダイエット、黒酢ダイエット、おかゆダイエットなどなど
B)食事制限を利用したダイエット
例：置き換えシェイク、お取り寄せ低カロリー食材、減食系（スピルザDXなど）
基本運動が苦手なので私は食事制限を行ってダイエットしております。
中でも比較的効果が顕著に現れたのは、やはりB)食事制限系の減食ダイエットです。割と好きなものを食べてたのですが、食べる量が少なくなるので（無理せず）、非常にやりやすいです。
参考になったブログ
モンドセレクション受賞のスピルザDX
http://blog.livedoor.jp/spillza06/
減食すれば、肝臓も休まり、体の機能がアップします。
・ゆっくりと味わって食べる。
・食事内容を記録し、体重を測定する。
そんなことも気にかけています。
スピルザで、快適にやせたいです。