8wed.Jul2015

久しぶりすぎる更新。

夜中

オートミールクッキー3

かぼちゃ

朝

ヨーグルト

バナナ

かぼちゃ

間食

サラダ煎

みすずあめ

甘夏ゼリー

チョコ

夜

ズッキーニとピーマンと豚肉の味噌炒め

ごはん大盛り一杯

柿の種

オートミールクッキー3

牛乳

体重

昨日50.9

21tue.

夜中
☆クッキー２

朝
☆ミルクティー
☆無脂肪ヨーグルト
☆チョコ

昼
☆ラーメン

おやつ
☆チョコ
☆ココア
☆ミルクティー

夜
☆焼き魚
☆ごはん
☆けんちん汁
☆ナッツ
☆さきいか

本日の体重

20mon.

夜中
☆クッキー

朝
☆みかんジュース
☆脂肪ゼロヨーグルト
☆ミルクティー

昼
☆にくまん
☆あんまん半分
☆チャーハン

おやつ
☆チョコ
☆ぬれせんべい

夜
☆きのこと鶏入りサラダ
☆しじみ味噌汁
☆ごはん
☆ウィンナー1
☆ミントティー

55.9kg
24日までに54kgになるって目標ぎりぎりなので修正しようかな
54kg台！
明日はオフなので、食事整えておやつはフルーツまでにします。
22日は夜飲み会なので、
当然朝昼控えます。
23日は昼にパーティーなので気をつけます。

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