じぶんを責める癖がある人は、、、①

今朝、目が覚めると

頭がガンガンして

吐き気まで、、、

もう、寝てるしかないな・・・と

あきらめて寝ていていると、

約束もない日なのに、

そんな自分を意味もなく

責めてるじぶんの心の奥の声に

気づいちゃいましたっ

おぉーー！そういえば今までも

どこか具合が悪くなるたびに、

当たり前のように意味も考える間もなく、

自動的に自分を責めてたーーー😱

ただでさえ、

身体がきついときに

心まできつい状態にじぶんでもってってたーーー😱💦

まあ、原因はシンプル。

子どもの頃からずっと

風邪を引いても

お腹が痛くなっても

とにかく、具合が悪くなると

父親にめっっっちゃ！

怒られてたから

ただ、それだけだったら、

親と離れて暮らせば

そこから逃れることもできますよね・・・

でも、抑圧的だったり、

批判的な親のもとで育ったことの

さらなる弊害はその先にあるのでっす(￣▽￣;)

（実際の今の家族は、お願いしたら
寝てる私に清見オレンジ切ってくれて、
薬とお水用意してくれましたしね

ふだんななるべく薬飲まないようにしてるのですが
もう、今日は半身起き上がるだけでズキズキして
限界でしたっ（・・。）ゞ）

人は大人になって行くにつれて、

心のなかに「親のような目」を持つようになります。

それを「インナーペアレント」と呼ぶ人もいますが、

心の内側で自分自身を、

じぶんの感情や思考を、

見ている

ちょっと奥の目ですね。

その目の特質は人それぞれ。

受容的で優しい目を持つ人も入れば、

批判的で抑圧的な目を持つ人もいます。

さっきのわたしの例をあげると、

風邪を引いたり具合が悪くなると

「なぜお前は頭が痛くなったりするんだ！」

「たるんでるからだ！」

「おかしいんじゃないか！？」

「お前が悪いからだ！」

咳をすれば、

「うるさい！咳をするな！！」

と、心の奥の声は

具合の悪くなったわたしを責め続けます。

「声」にはならなくっても、

その「責める感じ」が具合が悪くなるたびに

言葉を超えてぐわ～って押し寄せてくるのでっす

反対に

「だいじょうぶ？ゆっくり休もうね」

「風邪を引くことは誰にでもあるもの。」

「まずは身体をいたわろうね。」

「寝ててもだいじょうぶだよ。」

心の奥の声がそんな風に優しく聞こえる人も

いるでしょう。

さて、

これ、

なんの違いなんでしょうか？？
（ってもう、答え、何回も書いてますが(笑)）

この、「親のような目（心の奥の声）」は、

小さい頃から毎日毎日かけられ続けた

親や、まわりの大人の言葉を取り込んで

じぶんの内側に作り上げられて行きます。

なので、

親元を離れたとしても、

親にかけられた声の特質は、

じぶんの内側の目（心の奥の声）として残る

のですよね(￣▽￣;)💦

（前出の批判の言葉は、

もうみなさんおわかりのように

わたしが子どもの頃、父に言われた言葉デス😅

そんな風に声にはならないときもありますが、

その責める感じ、圧迫感みたいなのを、

そのまぁんま取り入れちゃってるんですねー😅）

批判的だったり、抑圧的だった親のもとから

せっかく自由になれたと思ったのにーーー！！

じぶんでやっちゃってたのかーーー！😱！

さあ、じゃあ、それに気づいたら、、、

あなたはどうしたいですか？

これからどうしましょうか？？

それにはある「プロセス」が

と～～～っても大切になります

長くなったので、

続きは明日また書かせていただきますね☆

じぶんを責める癖がある方は、

具合が悪いときだけでなく、

どんなときに

どんな言葉（内側の心の声）が

聞こえていましたか？？

よろしければ、

明日までの間、

ちょっと思い起こして、

書き出してみてくださいね☆

明日は今よりもうちょっと

楽に生きられるヒントもお伝えしたいと思います

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