キレやすいあなたへ

いつも不安だ、イライラする、という大人が増えているようです。

キレるというと、怒鳴ったり暴力をふるったりすることを想像しますが、
この「キレる」が内面に向かうとうつ病や自殺に繋がるのだそうです。

これも出来事のとらえ方を少し変えるだけで、その結果感情が変化してくるとのこと。

この「何事も悪い方向へ考える」という思考パターンを変えていく訓練をするサイトがある
とのことなので、ここでも紹介します。

メンタフダイアリー

ここでは物事の捉え方をネット上の日記に書きこむ形式で、考え方を段々キレにくくしていく
訓練をします。

項目も少なく、書きこむことも簡単ですし、コメントをもらうことも書きこむことも
できます。

イライラモヤモヤしている方はちょっと覗いてみたらいかがでしょうか。