●辛くなったときは
こんにちは。
田中友紀です
人間って
小さなことが重なって
落ちるときがありますよね。
私はあります！
わりとしょっちゅう
あります！
そういうときは大体
何かが引き金になっていて、
いもづる式に
溜まってた不安や悲しみが出てきて、
自分にダメ出ししたりする。
昔はそれで
ぐわんぐわん
感情が揺れていたわけですが、
すっごく良い回復法を知り
かつ、最近は
実践もできるようになって
無敵な感じです。 （←これは言い過ぎ。笑）
その回復法とは
ハードルを下げる！
辛いときは
自分に対するハードルが
上がってます。
なので、下げます。
下げると、
クリアできてることが
たくさん見えてくるんですね。
あれもできてた！
これもできてた！
ワタシ、頑張ってるじゃん
みたいな。
それは甘えだよ
っていう声も聞こえてきそうですが、
というか
昔の私は
そういう思考だったのですが、
辛いときに
それ以上ハードル上げて
どうすんの？？
って今は思います。
まずは
自分をラクにしてあげることが
一番大事ですね。
そしてこれ、
子育ても一緒です。
あるとき
息子にイライラするとき＝
たくさんのことを期待しているとき
だなって気付きました。
自分の理想や
自分の居心地の良さを
勝手に押し付けて、
つまり
ハードルを上げて、
それをクリアしてくれないことに
イライラしてる。
それ以来、
そんな自分に気付いたときは
意識してハードルを下げるように
しています。
そうすると
びっくりするくらい
心が穏やかになっていきます。
（まあ、できないときも、ありますが。）
真面目で
頑張り屋さんのあなたは
ぜひ、ハードルを
下げてみてください
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