最近、さる御方にパーソナルトレーニングの練習台になって貰ってます😅
2月は疲れたから、緩いものにして欲しいとのご要望。そこで私は、ストレッチやヨガを中心としたメニューを考えました。一通りやり終え、さて、クールダウンして終了…と思ったら、何やら物足りな気な表情。リクエストあります？と聞いてみたら、ステップ（昇降運動を中心としたエクササイズ）をやりたいと😳
即席でステップと筋トレのプログラムを組み、実行。短時間でガッと運動強度が上がったのでキツそうでしたが、終わった時の表情は何ともスカッとした感じでした！
欲を言えば、逆だと美しいプログラムだったな😅
この方、運動は嫌い！と仰ってました。
リクエストを聞きながら、少しずつ地道にトレーニングの基本を伝えてきました。その内に、余力のある時には自身でトレーニングしたり、スポーツクラブのプールでウォーキングしたり。そして物足りなくて追加リクエストしてくれるまでになりました😄
運動に苦手意識を持たせるのは何だろう？と考えた時、学校体育の影響が少なからずあるのではないか？と思うのです。
私自身、体育の時間は憂鬱でした。
運動が得意な人、下手な人と分けてしまって、苦手意識を植え付けられる。相対評価で1〜5段階で評価される。そうではなく、周りと比べなければ、案外運動は楽しめるものと思うのです。
子供の頃、掃除の時間、雑巾丸めてボール代わり、ほうきをバット代わりにしてやった野球の楽しかったこと(笑) 同じくらいの運動レベルの友達だったことも要因かもですが。遊びの延長だと、運動も楽しめるのではないか。
まぁ…それ以前にちゃんと掃除しろよ、と今の自分が突っ込みたくなりますが😆
私の今後のテーマとして、運動に対する嫌い、苦手という意識を払拭するような指導がしたいのです。かつての自分も運動が嫌いでした。だから、そういう方々の気持ちもよく分かるのです。
ただ、私にはどうにもならないものがあります。
それがモチベーション。やりたくないと思ってる人には、幾ら指導を尽くしても意識を変えるのは難しいです。
運動したい！という意思がある人に応えたいと思います。
いずれパーソナルトレーニングもやるつもりです。実際行う時はこのブログで発表しますので、お待ちください😌