高齢者になると骨粗鬆症の心配がでてきます
腰痛を抱えている身ですから切実です
カルシュウムも大切ですがビタミンDが必要と言う
ビタミンDが多い食べ物は
鮭、きのこ、などらしいですが
牛乳に添加されていることもあるらしい
ところが日ごろ生乳ばかり飲んでいたので
いつもの牛乳には入っていなかった
気になって調べてみた
ビタミンDを添加すると加工乳になってしまうらしい
ビタミンD添加牛乳です
（画像おかりしました）
ヨーグルトでは
ダノンヨーグルトにビタミンDが添加されていた
あまり食べていなかったな・・・
別の銘柄ばかり買っていた
スーパーでさっそくダノンヨーグルトを買って食べてみました
口当たりは問題ない
これからはこのヨーグルトを買ってみます
それからもちろん
日光浴も大切
冬でもなるべく太陽の光の下で散歩をしたいです
サプリメントもあるけど
毎日の食事でとるようにこころがけたいです