プール！

今日は夏休み最後の週末なので、みんなでプール

スライダーすべりまくってきたー

ジャグジーでまったりしたり、流れるプールをプカプカ浮いてるだけでも、血糖値は結構下がる よしよし

昨日の夕ご飯

オクラ

高野豆腐の煮物

ごぼうサラダ

鯵の南蛮漬け

キャベツとエリンギの炒め物

ほうれん草味噌汁

オートミール

生理後で減った体重が元に戻ったので、オートミールで調整。

鉄剤の影響でお便りが遠目なので食物繊維を意識したメニュー

レタスサラダも。夫とシェア。

レタスサラダでツナ食べたので、鯵は一切れ夫皿にワープ(笑)

食物繊維と運動と水分！快適お便りになりますように