先日 近所のママ達と女子会してきたよ
カジュアルイタリアン
パスタとピザとデザートは回避
食べなよ！食べなよ！攻撃が辛かった！
食べれたらいいのにね
サラダ系はいっぱい食べてきた
生ハムアボカドのサラダとか、ローストビーフが乗ったサラダとか
ホタテのカルパッチョも美味しかったー！
スティックサラダをバーニャカウダソースで食べたんだけど、バーニャカウダって糖質どんなもんだろ？よく調べないで食べちゃった
一応、控えめにつけたけど(笑)
あと、アヒージョ！
オリーブオイルはセーフだったのかな？
普段の夕食と違って二時間半くらいかけてゆっくり夜遅くまで食事をしていたので、眠前血糖値 200超えた
やっぱり、女子会はまだハードル高かったのかな
そして、翌朝も180と高かったので、きっと女子会でとった脂質のせいだと思う。
2ヶ月たってわかってきた。炭水化物だけじゃなくて、脂質もかなり敵だと
鶏肉より豚肉の方が絶対上がるし
でも、牛ロースだとそこまでは上がらない。
たぶん、豚バラとかが一番邪悪(笑)
角煮食べたーーーい！！