食べ過ぎたはずなのに

昨日は検診でA1cが下がったから、1人肉祭りを開催し、今朝若干の胃もたれと、朝食前血糖値 158 という大失態

食べ過ぎはダメね

かと思えば、昼食はうっかり誘惑に負けておにぎり1個余計に食べてしまって、(これだけで、いつもの炭水化物量の倍になる)

これは、夕飯前200超でも仕方あるまいと思ったのに、夕飯前は113とそんなに高くない。

お肉の脂質で上がりやすいっていうか、下がりにくいのかなー？

ってなわけで、今日の夕飯は脂質少なめメニューで

 水菜ときゅうりとトマトのサラダ

 人参の味噌きんぴら

 オクラの梅おかか和え

 豆苗とキノコの鳥挽肉炒め

 ごはん 100g

オクラ 美味しい！今の時期野菜室に常備！

豆苗もシャキシャキ食感が大好き

デザートにモンテールの糖質低いエクレア1個食べて幸せ