札幌… なかなかの寒暖差。
寒いなぁーって感じる室温は人それぞれ。
他の人が「じゅうぶん、あったかいでしょ」っていっても自分自身の体感と違うなら、自分の感覚を優先して羽織もののオンオフや、腹巻きやレッグウォーマーの装着をすると、自律神経の失調の症状はマイルドな感じになります。
自宅にいるときに汗をかいたら、シャワーをさっと浴びて着替える。 …とかの汗冷え対策もすごく有効です。
自律神経が疲れているっぽい感覚のときは、入浴でじっくり温まるとかの寒暖差もけっこう気力と体力を消耗するので、シャワー+足湯したり、シャワーで背骨温めが良いです。
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この寒暖差での自律神経の負担軽減に、ヤングリヴィングのローズマリーの精油をシャワーのあとに全身に気血の巡りの改善を意図して使うと、鍼治療と同じくらいに「ととのう」がかなり心地よいです。
ローズマリー精油でととのえたのちに、ソマチッドクリームでさらにととのえたときの骨格から「ととのう」感じは最高です✨
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※1週間くらい、ローズマリー精油を使う&簡単なセルフケアの運動で効果も持続しやすくなります。
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