台所で火を使うと…
室温が高くなるゆえ…
ニンシアレッドのコンブチャ割などで
食事を済ませたくなってしまいます(^^;;
今年になってから、
『美肌の秘密は、毎日のニンシアレッドのみ』
という、
美肌の持ち主に リアルに出会った！
という話を 何度も耳にすることがあるのと、
飛行機移動の疲れからの回復が、
ニンシアレッド飲むだけで
まるで 違う！！ という体感、体験をしてから、
なるべく 真面目に
飲むように心がけています。
以前は…
疲れが溜まったと
自覚してからの
ガブのみ するくらいでした。
ところで、
調理が めんどー になる暑さですと、
袋を開けるだけで
食べれる
「お菓子」は
ある意味、便利アイテムですよね。
ごはんをゆっくり食べる暇ない
移動中とか… そんな時とかに。
でも、家の中でのスナック菓子は、
【毎日、食べるのは 】やめてみましょう。
ときどき、 もしくは たまーに
くらいに しましょう。
なぜなら
味覚を狂わせてしまい、
カラダの負担になってしまうから。
そして、
家では、
旨味調味料の入っていない
塩、コショウ、お醤油などを
選んでみませんか？
先日、たまたま立ち寄った円山クラスの
TAMIさんというショップで、
福岡の糸島の本物のお醤油を買いました♩
原材料が シンプルなのが
本物のお醤油です。
香りが違います！
香りが良いから、このお醤油をつかうと、
そんなに大量じゃなくても味も香りもいい感じについてくれますし、上質(ワンランク上)な美味しさに自動的になってくれます。
外に出て…の ビール一杯くらいのお値段で
この 本物醤油の贅沢を、一瓶で何度も味わえます♩
味覚 や 嗅覚 って 大事です。
自分の「直感」を正しく磨くためにも。
鼻詰まって…
匂いを感じられない食事って
相当に 味気なく
食事の幸せ度が低くなる
と言われています。
さて、
私は、夢中になりたい衝動が大きく、
ごはんそっちのけで集中したいときに、
お菓子を 簡単なごはん代わりに
丸2日過ごしてしまう… ということを
一年に一度くらい やらかしてしまいます。
そうすると、
その後、ごはんをフツーに戻しても
一週間くらい、
みょーに 疲れやすかったり、
だるくなったり、
軽うつ？ってくらいに
思考がもやもや〜 っと、なります。
ゆえに、
鬱の人が
「お菓子を食事代わりにしている」
週間をやめれたら、徐々に回復するということが
自身の体感をもって 想像できます。
＊＊＊
「食事と鬱の関係」
＊＊＊
時々、
お菓子、食べますよ〜。
でも、自分の体調を壊さない許容量を考え、
食べ過ぎに気をつけています。