本日の筋トレ 下半身

1  …wu  pabasq        5r×1s    50

2  …wu  pabasq        3r×1s    80

3  …ma  pabasq        8r×3s  100

4  …ma  pabasq        5r×1s  105

5  

6  …ma  bagm          8r×3s     50

7  

8  

9  …ma   leex           20r×3s    45

10…ma   cura          10r×6s   105

空欄部分は時間の問題で割愛です