PMSに効果的な呼吸法 | アラフォー女性の悩み相談室 京都

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スピカ相談室/女性のキャリアカウンセリング。スピカの樹/ナード・アロマテラピー協会認定校メディカルアロマ教室。


こんにちは!
女性と子どもためのアロマ相談員、川崎です。




【PMSに効果的な呼吸法】




私、子宮に筋腫がいくつかあります。

そのせいか、たまにPMSがあります。

月経前症候群てやつですね。

以前は生理の始まる少し前からでしたが、今は排卵あたりから症状が始まる。

約半月。





不快(><;)





「私、なんでこんなにイライラしてるの?こんな些細なことでひどく落ち込んでるの??」

というような精神的な症状が無くなったから、まだマシだけどあせる

考えてみれば、アロマを本格的に始めたあたりからだなあ~その症状が収まったの。




今は下腹部痛があります。

これも、生理周期に合わせて精油を使うようになって軽くはなったんですが

ひどいときは、寝ているときでも痛みで起きる(´・ω・`)

婦人科にかかっても筋腫はあまり大きくないらしく、「どうしてもというなら」とピルを勧められたりするのでそっちでの解決はあきらめて。




一番いいのは、手をお腹の上に置く。

そうするとなぜか、普通に温めるだけより痛みが引きます。




それでもまだ痛みが残るときに試したのが、呼吸法。


ヒッヒッフー


です。

そう、あれ。陣痛の痛み逃がし。




これが不思議と、効くんですよねえ~~~キラキラ

深呼吸しただけだと、たいして痛みは変わらないんだけど。

吸って吸って吐く、ヒッヒッフー

これすると、痛みが収まるんですヽ(゚◇゚ )ノ

寝ている間はできないのが、ネックですが。





私はPMSだけど、生理痛とかにも効くんじゃないかな?

下腹部痛のある方は、ぜひ試してみてくださいね!




アロマを試していない方は、ぜひアロマでの下腹部痛対策もお試しください(^∇^)

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