感情を抑え込むストレスが続いたら、体に働きかけましょう

こんにちは！
女性と子どものためのアロマ相談員、川崎です。
お子さま連れも大歓迎♪

【感情を抑え込むストレスが続いたら、体に働きかけましょう】

4月になりましたね～

というより、私にとっては「3月が終わった！」

このときを待ちわびてました！

今年度は、スケジューリングがきつかった。

特に年度末は、激務でした(＞_＜)

想像以上に仕事が増えて、特に事務仕事の時は

「スピカちゃんのお迎えに間に合うだろうか」

「今日終わらせるべき仕事を終えられるだろうか」

「この調子で仕事を進めて、期日に間に合うだろうか」

一日の仕事を始めるときから、このストレスの開始。

お昼時間もほとんどとらずに、お迎えぎりぎりの時間までフルスピードで駆け抜けて。

仕事中、時間の制約がきつすぎて泣きそうになることもありました。

が。

私としては珍しく、それほど泣き言も言わず。仕事以外の時間は気持ちを切り替えて過ごすことができました。

それは一方では、

「泣いたり愚痴るより、仕事量を減らすのが先。仕事以外の時間はやるべきことを済ませて早く休まないと心身がもたない」

という無意識の行動だったなと、今では思います。

その間に日常生活は普通に送っていたし、感動したり動揺したり、感情が動かなかったということではありません。

ただ、そのストレスから解放されたはずの4月に入って気づいたのは、

脳が重い。

感覚としては、脳が鉄タワシのようにぐちゃぐちゃになって固まってる感じ。

3月、あれこれ考えて優先順位つけてるときに別のものがが入って来てかき乱して、

わけわかってないけどとにかく処理だけ進める、みたいなのをひたすら繰り返していたので

その状態が脳の中で固まってしまったみたいなんですね・・・(´Д｀；)

感情的なストレスでなくても、仕事量が多い状態が続くだけでこれ。

これが長期間続いたら、深く考えられなくなる・感情が動かなくなるだろうと、実感するなあ。

そしてこういう状態になって、私としては珍しく、香りを求めることが増えました。

アロマスクールをしているから普段からアロマ使いまくり、ということはなくて。

化粧水や美容液、その他トラブルなどにアロマグッズを使ったりはしますが、日中使うとしたらハンドクリームか香水くらい。

それも、ふと思い出して使うくらい。

それが今回は、日中に何度も

「頭が重い～みぞおちが重い～あの香りがほしい」

と感じるんです。

きっと、頭や感情が必要以上に固まってしまったので、体のほうから働きかけて動かそうとしているんだと思います。

香りを感じたら気持ちが落ち着いたり、切り替えられたりしますからね

ちなみに今回私が欲したのは、

春の香り

と、瞑想の香り

イベント出店の準備も大変だったけど、作っておいてよかった・・・

4月は新しい環境に入る人も多いと思います。

いいことでも悪いことでも、環境の変化は大きなストレス原因になります。

気持ちの逃げ場として、体を緩める手段として、好きな香りを身近に置くのはお手軽にできる一つの方法。

あとは、呼吸を意識したり、体の重さを感じながらストレッチをしたり・・・

感情や考え方はすぐに変えるのは難しいこともありますが、体は意識的に動かせますからね。

これからは花盛りの桜を眺めて「きれいだなあ～」とぼーっとするのも、いいですね。

近くの公園の桜。今週末あたりが、見ごろかな

自分なりのストレス解消法を、ぜひ見つけておいてくださいね(^-^)

4月のご予約可能日は、こちらをご覧ください。

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