おはようございます
本音ワーク継続中です
本音ワークはとてもシンプルです
ノートやスマホのメモなどを使います！
ノートなどが必要でない方は、
何もなくても大丈夫です
自分の本音の気持ち、感情を
書き出していきます
じっくり自分と
対話する時間を作り、
今の自分の気持ち、何を考えているか、
どんなことにもやもやしていて、
どんなことをできる、できないと
信じているのかなど、
深く深く掘り下げていきます。
知らなかった自分の気持ちを
発見してみてください。
言いたかったけれど言えなかった
言葉、気持ちなど、
どんどん吐き出して軽くなって
いきましょう
自分のペースで大丈夫です
自分で自分の気持ちを分かってあげる。
理解する、どんな気持ちにも寄り添う
これがものすごく大事なんです。
心のなかに溜まったままになっている
気持ちを解放してあげましょう
自分の本音を捉えると
とてもすっきりします
ネガティブな信念、気持ちなどが
出てきたら、
そうだよね、辛かったよね。
大変だよね。しんどいよね。
など優しい言葉をかけて寄り添って
あげてください
太陽と北風の物語の例えでもありますが、
冷たい言葉よりも
あったかい優しい言葉をかけて
心の氷を溶かしてあげてほしいです
私はこのワークをやり始めてから
明らかに緩やかに波動が
あがってきています
本音を表現して解放してあげる
そして自分の心に寄り添う
嫌な気分になるとき、攻撃的になるとき
心の中では自分で自分に厳しい言葉を
浴びせていることが多いです
自分が自分に何をしているか
気がつくことも大事かもしれませんね
以上、本音ワークについて簡単に
書いてみました
皆様が優しく気分のいい１日を
過ごされますように
Hatori.