心地よく眠くなるには？

睡眠が足りてないみたいです。

今日はずっと頭がボヤーっとしてます。

眠りが浅いんでしょうか(´Д｀；)

っていうか寝ようと意気込むとプレッシャーで寝れないし。

１日の体力を使い切って、寝てチャージっていうのが理想的です。

運動会とかプールのあとは、よく眠れた気がします。

やっぱり運動