約一週間。
だいぶ、痛みがやわらいできた。
初めての経験で学んだのは
最初の一撃で、冷やす。
（でも、熱感が無ければ、温めた方がいいとの情報も…）
サポーターは、ちゃんとする。
↑
私は慌てて、高めのを買ったけど
夜間救急センターで千円以下で買えたらしい…
痛み止めは、ロキソニンが一番効く。
（ロキソニン…正直、バカにしてたけど歯痛とか、ギックリ腰とか、神経系の痛みには、やはりロキソニンがよく効くと思う。
普通の頭痛とかならイブプロフェンの方がいいと思うけどね。）
痛み止めは、あくまでもその時の痛みをやわらげるだけだけど、痛くて動けない状態の者には
ホントに必須アイテムだ。
あと、湿布薬と、カイロ。
最初の一撃でさっと冷やして、熱感がとれたら
今度は温めて血行を促進する。
お風呂に入って（湯船は危険なのでシャワーね。）痛みがやわらぐなら、なおの事
カイロを貼りましょう。
続きは次回。