いつもお読み頂き
有難う御座います。
セッション、スクールや
期間限定のクラスの詳細は
こちらから
https://spica0104.themedia.jp/
昨夜は 30名限定の濃いオンラインセミナーでした。ご参加下さった皆様有難う御座いました。
何をスタートするのでも
セルフイメージが鍵となるんだよね、的なお話で盛り上がりました。
貴方は
自分自身に
どんなイメージを持ってますか
？
「セルフイメージ」って
自己認識、自己評価、自分が自分に対して抱いているイメージの事。
そのセルフイメージの核となるのが思い込みだったりするのです。
好き、嫌い
苦手、得意な事
自分はこの程度
…分相応
こんな夢があるけど
とりあえず周りに合わせよう…
自分ってこうよね…
自分なりの自分のイメージに基づいた行動を人は取りがち。
自分らしい
って事でもあるのかな？
マイペースとも言うよね。
そのイメージから めっちゃかけ離れた(要するに、とんでもなく大それた)事…って 人は滅多にしないものです。
そして、それに基づいた環境とか人間関係によって 自分の世界はガッツリ構築されていくんですね…
所属する団体…幼稚園、小学校、中学、高校、大学…(ここら辺は親のセルフイメージも関係してますね)
…大人になってからは 遊びに行く場所、付き合う友達、就職先…その時々のセルフイメージに近いものが選択されていきます。
セルフイメージは人間関係、仕事、収入、そして体調に作用すると言える…
自分自身を変える事は
すぐには無理かも？だけど
自分自身を
「こんな人間です」と脳内でイメージする…
イメージなら、日々の練習次第で変えていけると 私は思っています。
どうやったらいい？
セルフイメージを
変えてみたい。
あなたの潜在意識の中には
自分自身でも気づいていない、使
いきれていない沢山のパーツが
あります。
過去の経験、思い出
それらは 当たり前ですが
自分中心の視点。
でも第三者の視点から見ると、同じ出来事でも 違った見方、捉え方があります。
…複数の人と話しをしてみると
同じ出来事でも
捉え方だけでは無く
自分の見ていたはずの事実と
だいぶ違うぞ…
みたいな事もある。
思い込みからの記憶違い
が…あったりするんです。
世間を騒がした出来事も、SNSの発信やコメントなどから、自分の「物の見方」と違う意見を見つける事って ありませんか？
そして、そこで…
自分の思ってたものと違う内容は
とにかく否定しちゃうのか？
それとも
そんな考え方もあるんだ…
と、柔軟に捉えるのか？
また 分かれ道になって来ます。
絵に描いたような猫さん いました(笑)
違う視点がある事を受け入れる
その柔軟さが 気づきや学びを促し、その後のセルフイメージを組み立てる際にも かなり影響していきます。
詳しくは
私のセッションもしくはオンラインセミナーにてメソッドを紹介しています。気になる方はお問い合わせください。
現実に起こる事は
自分の内側の
信念や感情、設定の投影
である。
…信じるか 信じないかは
あなた次第です…
理解出来ないけど
でも
考え方の一つとして
そんな事もあるかもなぁ…
と捉えてみると
新しい「自分の視点」が出来ます。
更にそこにグラフや座標を作り
自分の反応をデータ化して行くと 目で見てわかる様になります。
これは今
小学校などでも使われ始めている様です。
反応や行動をデータとして捉える事で 自分の傾向だけでなく本質を知る事にまで繋がっていく…
思い出すのが辛い
昔の気持ちに
向き合うのが嫌だ…
とか
自分の古い感情に
振り回されるのが嫌だ…
と言うタイプの方には
淡々と行動を記録し、可視化していくのも方法の一つとして良いかもしれません。
自分を知っていく
知ろうとする
全てはここからスタート。
自分の中の
ネガティブやエセポジティブに
気がつく
素直になれない自分に気がつく
それに対して嫌悪感を示す方って
知らないうちに
ジャッジをしてしまっている…
のでは ないでしょうか？
そんな自分、こんな自分、
あんな自分を
そのままノージャッジで受けとったら良いだけ。
ああ、そうだった
と そのまま受けとる。
ようするにジャッジではなく
自分から
目を逸らさない
事が大事。
あれ？勘違いしてたかな？
自分、思い込み強かったなー
依存していたな
強がってた
知ったかぶりしてた
負けたくなかった
人の行動をパクってばかりいた
いろんな声が
内側から出てくるでしょう…
この時期、もっともっと出て来そう…
素直に 認めていく
そんな地点に まずは
立って見る事をお勧めします。
それこそが
現在地。
正直で客観的な
イマココ
…からの 行き先設定 が
めっちゃ大事なんです。